Das Sensomotorik-Training spielt eine entscheidende Rolle für die körperliche und geistige Entwicklung – sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen. Es verbessert die Koordination, Körperwahrnehmung und Reaktionsfähigkeit, indem es das Zusammenspiel von Sinneswahrnehmung (Sensorik) und Bewegungssteuerung (Motorik) fördert.
Sensomotorik-Training bei Kindern
Für Kinder ist eine gut entwickelte Sensomotorik essenziell für eine gesunde Entwicklung. Sie hilft ihnen, Bewegungen präziser auszuführen und sich besser in ihrer Umgebung zurechtzufinden.
- Förderung von Gleichgewicht und Koordination
- Verbesserung der Fein- und Grobmotorik
- Unterstützung bei Konzentrations- und Lernprozessen
- Prävention von Haltungsschäden und motorischen Defiziten
Beispiele für Übungen: Balancieren auf einem Bein, Hüpfspiele, Klettern, Fangspiele oder Barfußlaufen über verschiedene Untergründe.
Sensomotorik-Training bei Erwachsenen
Auch im Erwachsenenalter ist Sensomotorik-Training wichtig – sei es zur Leistungssteigerung im Sport, zur Verbesserung der Beweglichkeit im Alltag oder zur Prävention von Verletzungen. Besonders bei älteren Menschen kann es helfen, Sturzrisiken zu minimieren und die Körperkontrolle zu verbessern.
- Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeit
- Verbesserung der Bewegungskoordination
- Erhalt der Mobilität und Prävention von Stürzen
- Unterstützung bei Rehabilitation nach Verletzungen
Beispiele für Übungen: Einbeinstand mit geschlossenen Augen, Training mit instabilen Untergründen (z. B. Balancekissen / balance board / balance pad oder Standpolin), Seilspringen oder gezielte Kräftigungsübungen mit koordinativen Elementen.
Fazit
Ob für Kinder oder Erwachsene – Sensomotorik-Training stärkt die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln, verbessert die Körperkontrolle und trägt zu einem gesunden, aktiven Lebensstil bei. Regelmäßiges Training kann langfristig die Lebensqualität steigern und motorische Fähigkeiten aufbauen oder erhalten.
